歯間ブラシで効果的な口腔ケア

歯間ブラシは、歯と歯の間の汚れを効率よく取り除くための清掃用具です。日常の歯磨きで使っている歯ブラシだけでは届きにくい部分のケアに最適といえます。今回は、日々の口腔ケアに欠かせない歯間ブラシについて、ご紹介します。

歯間ブラシとは

細い部材にナイロン毛やゴム製のブラシがついた器具で、歯と歯の間のプラーク（歯垢）や食べかすを除去するのに使われます。歯ブラシでは届きにくい歯間部の清掃に特化し、むし歯や歯周病の予防に効果的です。

デンタルフロスとの違い

デンタルフロスは糸状になっているので、歯と歯の隙間が狭い部分の清掃に適しています。誰にでも歯と歯が接した狭い部分があるので、デンタルフロスは子どもから大人まで、多くの方に使ってほしいアイテムです。一方、歯間ブラシは、歯と歯の隙間が広くあいた部分に適しています。使用する場合は、ご自身の歯の隙間にあった大きさの歯間ブラシを選ぶことが大切です。

勧められる人

・歯と歯の間に隙間がある人（加齢や歯周病によって歯茎が下がっている場合） ・ブリッジやインプラントを使用している人 ・ワイヤー矯正装置を装着している人

歯間ブラシと歯ブラシの併用

歯と歯の隙間は歯ブラシの毛先が届きにくく、歯垢が残りやすいので、むし歯や歯周病が発生しやすい場所です。この隙間の歯垢は、歯ブラシだけでは6割ほどしか取り除けませんが、歯間ブラシを併用することで、９割以上の歯垢を取り除けると報告されています。お口のケアの基本は歯垢を残さず落とすことですから、歯間ブラシの上手な使用法をマスターして、歯と歯の隙間をきれいにすることが大切です。

種類

ゴムタイプ 柔らかくて初心者向きで、狭い歯間部に適します。 ワイヤータイプ 広い歯間部を、しっかり清掃できます。 I字型 前歯に適した作りになっています。 L字型 奥歯に適した作りになっています

歯間ブラシの選び方

隙間に応じた大きさ 歯の広い隙間部分では、小さすぎる歯間ブラシでは、歯垢を十分に落とすことができません。また反対に、歯の狭い隙間部分に大きすぎる歯間ブラシを使うと、歯肉退縮の原因になるので注意が必要です。歯間ブラシには、歯と歯の隙間の広さによって使いやすいよう、多くのサイズがあります。初めて使用する際は「小さいサイズ」から試し、それでも挿入できない場合は、デンタルフロスの使用をお勧めします。 ・SSS（最小通過径：～0.8㎜）：歯と歯の隙間が狭いところ ・SS（最小通過径： 0.8～1.0㎜）：歯と歯の隙間が狭いところ ・S（最小通過径：1.0～1.2㎜）：軽度の歯茎の退縮部位や歯並びの悪いところ ・Ｍ（最小通過径：1.2～1.5㎜）：歯茎の退縮部位やブリッジの周辺など ・L（最小通過径：1.5～1.8㎜）：歯と歯の隙間が広いところ、歯根が露出しているところ ・LL（最小通過径：1.8㎜～）：Lサイズでも適応できない広い隙間や孤立歯の周辺など この他、SSSよりさらに細かい４Sサイズの歯間ブラシもあります。 挿入感覚 歯間に無理なく挿入できて、使った際にきつく感じない程度の歯間ブラシを選びましょう。

歯間ブラシの使い方の手順

歯間ブラシは適切な使い方をしないと、歯や歯茎を傷つけることがあります。以下の手順で正しい歯間ブラシの使い方を身につけ、鏡を見ながら鉛筆を持つように操作してください。

スペースをつくる

口を閉じ気味にして、柄の部分で頬の内側を押し広げるようにスペースを作ります。

先端を挿入

下あごの場合、歯茎を傷つけないよう、歯間ブラシの先端を斜め上に向けて挿入します。

２､３回動かす

歯間ブラシを水平にして、歯と歯茎の境目に沿わせて２､３回動かし、歯垢を落とします。

内側も清掃

外側からだけでなく、内側からも清掃することで、より効果的となります。

歯間ブラシを使う際のポイント

無理に入れない

歯と歯の隙間が狭くて、挿入しにくい場合は無理に差し込まないようにしてください。歯や歯茎を傷めたり、ワイヤーの曲がりや折れの原因になります。

出血が続く場合は歯科医師に相談

歯茎の状態によっては、使い始めた時に出血することがあります。もし、出血が続く場合は、使用を控えて歯科医師に相談してください。

歯並びが揃っていない場所は念入りにする

歯並びが揃っていない場所では、ブラシの毛先が届きにくく、汚れが取れていないことも多いので、特に歯間ブラシで念入りに清掃してください。

その他の使用箇所

歯と歯茎の隙間以外での使用箇所として、「ブリッジの下」「一番奥の歯の奥側」「矯正装置の間」なども、忘れずにきれいに清掃してください。

保管と取り替え目安

保管方法

使用後は水を流しながら、こすり洗いをして、よく汚れを落とし、風通しの良い場所で保管してください。

取り替え時期

歯間ブラシの毛先が乱れたり、短くなったり、ワイヤーの弾力性がなくなってきたら、新しい歯間ブラシに取り替えてください。 いかがでしたか、歯間ブラシを正しく使って、しっかり歯垢を除去し、きれいな歯を保ってください。